Obesitas adalah salah satu penyebab utama gagal jantung, penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan lainnya seperti itu. Konsumen yang sering kebingungan dalam memilih makanan sehat yang rendah lemak, gula dan karbohidrat.
Memilih kalori yang tepat sangat penting bagi tubuh Anda untuk menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan, Anda harus mulai mengkonsumsi makanan rendah kalori.
Rumus sederhana untuk makan makanan rendah kalori adalah saham-up pada rendah kalori staples di lemari dapur Anda dan kemudian perencanaan daftar makanan Anda sesuai.
Hal yang paling sederhana adalah untuk membuat setiap sesendok menghitung dengan memilih makanan yang rendah kalori, dan juga akan mengisi Anda up. Metode ini akan memungkinkan penurunan berat badan.
Berikut adalah daftar Makanan Rendah Kalori untuk menurunkan berat badan.
1. salad
Salad adalah salah satu makanan kalori rendah, yang membantu dalam penurunan berat badan. Salad ini terbuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, brokoli, tomat dan zaitun, semua yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Sambil sayuran berdaun hijau, Anda harus uap mereka sebelum mengkonsumsi.
2. apel
Epal mengandung pektin, suatu zat yang membuat Anda merasa penuh untuk jangka waktu lama. Mereka mengandung serat yang mengisi perut Anda sangat cepat. Anda dapat menambahkan oatmeal Anda atau sebagai salad buah. Anda bahkan dapat menambahkan mereka di sandwich untuk sentuhan manis.
3. stroberi
Stroberi rendah kalori dan dikemas dengan antioksidan dan vitamin C. Cangkir stroberi akan membawa Anda ke bawah oleh 50 kalori. Anda dapat memotong mereka dalam salad Anda, memadukan mereka ke dalam smoothie atau memilikinya dengan yogurt.
4. oatmeal
Oatmeal menyerap banyak air dan sarat dengan serat, baik yang membuat makanan yang sangat baik untuk menangkal dari orang-orang lapar. Oatmeal adalah makanan rendah kalori, yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan makanan yang terbaik untuk memiliki untuk sarapan.
5. telur
100 gram telur mengandung hanya 52 kalori dan kalori yang dikemas dengan protein. Telur rebus untuk sarapan Anda atau Anda dapat memiliki orak-arik telur juga, yang adalah hanya 80 kalori. Jangan membuang kuning telur meskipun, karena memiliki lebih banyak protein. Kunjungi http://sistasehat.com/makanan-rendah-kalori-2/
Comments
Post new comment